晚上19：00統一火車北站集合，由我社工作人員交接好拉薩接機標志及導游后，自行進站，乘坐20：59青藏豪華高速空調列車T22次前往拉薩，沿途經過被譽為四川“后花園”的“廣漢”；占四川電子工業70%、全國最大的彩電生產基地長虹公司所在地“綿陽”；接下來到達我國偉大詩人、有詩仙之稱的李白故里“江油”。然后，列車抵達在川北重鎮、“天下雄關”劍門關、女皇故里【廣元】，火車停站后，您可以下車疏活疏活筋骨，接受一下夜的洗浸，再踏上征程，繼續前行。

睜開睡意朦朧的雙眼，黃土高原的魅力景色撲面而來，列車進入革命老區“陜西”境內。途經陜甘川三省交界的略陽、鳳縣，沿寶成鐵路到達關中平原西端，素有“川陜甘咽喉”之稱的【寶雞】。列車第二次停留，您可以下車領略一下無處不在的陜西厚重的歷史文化。接下來，我們將途經華夏始祖伏羲氏誕生地天水，進入甘肅省以“閩南第一峰”著稱的巍峨壯麗的南太武山，領略其秀美風光。路過文人墨客輩出的隴西，列車沿著黃土高原西部邊緣地帶和西秦嶺末端行進，到達甘肅省首府【蘭州】。稍作休息，跨過甘肅地界，來到青海省會【西寧】，迎來青海高原湖泊風光，列車穿梭在托素湖的蘆葦叢中，時不時地還可以看到久違的候鳥，繼續沿蘭青線前行。

今日列車抵達“日光城”拉薩，司機在火車站出口對面舉旗獻 哈達迎接游客們的到來；之后乘坐旅行社專備旅游車前往市 內（特殊情況自行前往市內）入住酒店休息，準備開始第二 天的安排。 溫馨提示：拉薩海拔 3650 米，含氧量只有內地的 70%會出現 不同程度的高原反應。保持平常心，多飲水、多吃水 果、不要做劇烈運動，不要沐浴，勿暴飲暴食，一 定多休息。 特別備注：此日無景點安排，司機火車站滾動式接送。需要走出火車站外面廣場，可能需要稍等一會，請理解！

08：00 酒店早餐
09：00 前往【布達拉宮】世界文化遺產、國務院第一批全國 重點文物保護單位、藏漢和美的見證。位于拉薩瑪 布日山上，是一座宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝 贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。 于 17 世紀重建后，成為歷代達賴喇嘛的冬宮居所， 為西藏政教合一的統治中心。
12：00 定點餐廳午餐
13：30 前往【藥王山觀景臺】——“50 元人民幣”拍攝地
14：00 布達拉宮廣場【藏裝旅拍】【提供 10 張原片】
15：30 前往【大昭寺廣場】廣場上眾多虔誠的信徒在這里五 體投地祈求降福，其中不乏千里之外三步一叩來此 的信徒（注：如需要進入大昭寺參觀，請提前 1 天 在大昭寺微信小程序里預約參觀門票，費用自理）。 后自行閑逛【八廓街】它是千年古轉經道、也是手 工藝商品街 17：00 參觀【綜合小商品市場】了解西藏特色商品
18：00 返回酒店或自由活動
【溫馨提示】 自由活動期間請保管好自身貴重物品。集市有當地居民、商販 販賣的土特產、工藝品等，不屬于旅行社可控范圍，還請謹慎 消費，盡量不要和當地居民起爭執。 【布宮參觀的規定及注意事項】 1、因布達拉宮管委會要求，為保證所有客人順利參觀，旅行社會 通過不同渠道來解決，因不同渠道的特殊要求，請客人們 聽從 導游安排，出現以下情況均屬正常安排：（每個旅游團會拆分 成多個小團體；每個小團體分成不同 時間參觀；每個小團體跟 隨不同導游進入或無導游跟隨） 2、布達拉宮進去的 時間都是統一由布宮管理處電腦隨機安排，實 際游覽線路順序可能會與參考行程有出入。 3、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致 將無法進入參觀。

07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發，沿拉林高速經【米拉山隧道】前往西藏江 南林芝，一路尼洋河風光相伴前行……
12：30 定點餐廳午餐
15：00 抵達【巴松措】國家 AAAAA 級景區、戶外天堂、國家 森林公園，又名措高湖，藏語中是"綠色的水"的意 思，是紅教寧瑪派的一處著名神湖和圣地。景區集 雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古 剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植 物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 抵達酒店辦理入住休息。
【溫馨提示】 1、晚餐特別安排林芝特色美食：魯朗石鍋雞 2、沿途路邊攤點、景區購物點非我社控制，不屬于購物店安排， 請不要誤解。如自行購買，產生任何糾紛或退貨我社不承擔任 何責任

07：30 酒店早餐
08：00 酒店出發，沿林芝機場高速前往世界第一大峽谷……
10：30 換乘景區觀光車游覽【雅魯藏布大峽谷景區】世界第 一大峽谷、國家 AAAAA 級景區。大峽谷景區是青藏 高原最具神秘色彩的地區，被評為世界上最深、最 長、海拔最高的的大峽谷，由于高峰和峽谷咫尺為 鄰，幾千米的強烈地形反差，構成了堪稱世界第一 的壯麗奇觀。在大峽谷景區里面的觀景臺可近距離 觀看到中國最美得山峰——南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞， 從不輕易露出真面目，所以它也稱為“羞女峰”。
13：30 大峽谷景區定點用餐
16：00 抵達【雅尼濕地公園】國家級濕地公園。2009 年 7 月 29 日， 《雅尼國家濕地公園總體規劃》在拉薩市順利通過了 專家評審。雅尼國家濕地公園橫跨林芝，米林兩縣， 總面積為 8738 公頃?？倳?2021 年 7 月曾到此考 察工作。
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店休息 【溫馨提示】 今日亮點：雅尼濕地“玻璃棧道”，世界第一峽谷“雅魯藏布大 峽谷”中國最美山峰“南迦巴瓦峰”

07：30 酒店早餐
08：30 乘車前往【卡定天佛瀑布】此處山勢險要高聳入云， 是典型的峽谷地貌，奇峰異石、古樹參天，落差近 200 米的瀑布飛流直下、雄偉壯觀，山崖天然形成的 大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、 神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文如 “六字 真言”佛字等；清新自然的天然氧吧使您無限陶醉
10：00 抵達【民俗村-走進藏家】到藏民家中做客，感受最原 始的藏族人民生活，喝著酥油茶品著藏家故事，避 開城市的喧囂，體會心靈的沉靜，了解民族文化， 了解手工藝制品制作過程
13：00 定點餐廳午餐
14：00 沿拉林高速返回圣城拉薩，清風拂面、牛羊點點、在 路上才叫旅行……
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 晚餐品嘗特色烤羊藏餐、喝青稞酒、穿藏裝、跳鍋莊

08：00 酒店早餐
08：30 前往參觀【祥珠巴扎】了解西藏藏傳佛教文化；參觀 【益美藏藥】了解西藏藏醫藥文化。
12：00 定點餐廳午餐
14：30 抵達【崗巴拉山口】俯看、眺望【羊卓雍措】藏語意 為“上部牧場的碧玉”簡稱“羊湖”。羊湖是藏南 最大的內陸湖泊群，湖水面積 638 平方公里。此湖 也被認為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔 4950 米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯像一塊鑲 嵌在群峰之中的藍寶石，碧藍的湖水平滑如鏡，明 藍映天；湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山 相映成趣。
15：30 抵達【羊湖-湖邊】從崗巴拉山下到湖邊，親近湖水， 看水鴨嬉戲，牛羊成群，一幅大自然的恬靜之美……
18：30 定點餐廳晚餐
20：00 入住酒店 【溫馨提示】 1、今日特別安排：中餐品嘗特色美食【牦牛肉湯鍋】 2、今晚 20 點-21 點左右司機會通知第二天送機時間，請保持 手機暢通

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去， 回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。隨 后抵達貢嘎機場，乘坐對應航班返回溫馨的家 【溫馨提示】 1、早上在酒店用早餐，約定時間送站前往拉薩貢嘎機場乘坐 班機 2、請各位游客在離團當天 12：00 以前到酒店前臺退房，如 因此產生的其他費用自理（如延遲退房所產生的費用） 3、出發前請再次檢查自己的所有物品是否齊全，以免遺漏